entspannt nachhaltig – nachhaltig entspannt

zum mitmachen

Ich habe für dich hier meine liebsten Inspirationen zur Entspannung und zum erlernen von unterschiedlichen Atemtechniken zusammengestellt.

 

Alle Übungen dauern nicht länger als 20 Minuten und helfen dir Entspannung, Gelassenheit und Ruhe zu kultivieren.

Gemeinsam statt einsam – Meditieren

 

Entspannungsübungen

 

Atemübungen

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