alles für ein entspanntes Leben

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Meditation für mehr Gelassenheit
Impulse

an nichts denken

Es ist 5:30 morgens. Ich höre Vogelgezwitscher und wache langsam auf. Heute ist es soweit. Heute beginne ich wieder mit meiner Meditationspraxis. Aber es ist noch so früh und ich bin noch so müde. Vielleicht starte ich doch besser erst morgen damit? Ganz sicher ist ausgeschlafen meditieren doch viel sinnvoller… „Nein!“ sage ich zu mir …

verbundenheit
Impulse

wenn (fast) nichts mehr geht

Gestern hatte ich ein längeres Gespräch mit einer Freundin. Wir haben darüber gesprochen (nein, eigentlich haben wir uns mehr angesudert), dass es uns immer schwerer fällt, unser hohes Stress Level wieder auszugleichen. Welche Auslöser für eine (ungesund) hohe Belastung verantwortlich sind, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Was für mich belastend ist, ist für dich vielleicht keine große …

achtsam im April

Achtsam im April – DU bist wichtig

Bonjour Ich halte mich für einen höflichen Menschen. Ich grüße, spreche freundlich mit anderen Menschen, höre zu, versuche anderen zu helfen und ihnen Perspektive zu geben. Wenn ich mal jemand richtig angeschrien, beleidigt oder beschimpft habe, dann habe ich das sehr erfolgreich verdrängt, denn ich kann mich tatsächlich an keine einzige Situation erinnern. Diese Höflichkeit …

achtsam im April

Achtsam im April – Lass‘ uns üben

Guten Morgen Es ist gerade 5:52 und ich sitze in unserem Wohnzimmer und genieße die Stille. Diese Stille wird wahrscheinlich nicht lange anhalten, denn auch meinen Jungs ist es beim aufstehen normalerweise ziemlich egal ob Wochenende oder nicht. Bald beginnt Woche 6 im lock down und ich muss dir gestehen, dass ich mich manchmal einfach …

achtsam im April

Achtsam im April – Geh‘ eine Runde

Guten Morgen Heute machen wir die ersten zwei Wochen auf unserem achtsamen April voll. Ich bin noch immer völlig überwältigt von eurem Interesse und dem tollen Feedback, das ich bekomme. Heute habe ich wieder einmal ein Herzensthema für dich und das ist das Thema ICH Zeit. ICH Zeit heißt nicht nur mein Entspannungstraining, das wöchentlich …