entspannt nachhaltig – nachhaltig entspannt

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achtsam im April

Achtsam im April – Lerne neu zu atmen

 weiter geht’s   Heute möchte ich mit dir ein Lieblingsthema von mir teilen. Seit mittlerweile 3 Jahren beschäftige ich mich schon intensiv mit den Themen Achtsamkeit und Entspannung und dabei kommt immer wieder eine Sache in den Fokus: Der Atem   Die Atmung ist wirklich eine Wunderwaffe und nicht zuletzt deshalb, weil sie ein absolut …

perspektive
Pausenraum

Wunderwaffe Atmung

Die Atmung ist wirklich eine Wunderwaffe und nicht zuletzt deshalb, weil sie ein absolut natürlicher Vorgang ist, der ganz von selbst abläuft. Dabei dehnen sich beim Einatmen die Lungenflügel nach unten und seitlich aus und der Brustkorb und Bauchraum weiten sich. Beim ausatmen werden sie dann wieder kleiner. Wenn wir einatmen, dann spannt sich die …