alles für ein entspanntes Leben
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Alles zum Thema Pausen, Entspannung und Stressreduktion.
Das Jahresende naht und das Jahr 2019 war wirklich etwas ganz besonderes. Besonders deshalb, weil eigentlich nicht wirklich viel passiert ist und ich trotzdem das Gefühl habe, dass ich 2019 endlich bei mir angekommen bin. Hier bewahrheitet sich wieder einmal, dass in der Ruhe die Kraft liegt. Ich möchte dich gerne auf eine Reise mitnehmen …
Wenn man Zitate zum Thema „Zeit“ sucht, findet man Wortspenden von allen möglichen Denkern und Persönlichkeiten. Meine liebsten Zitate stammen von Albert Einstein, Napoleon, Marie von Ebner-Eschenbach, Seneca und Jean-Luc Picard. Das zeigt mir, dass die Zeit schon immer Thema war und sie es auch im Jahr 2200 in den unendlichen Weiten des Weltraums noch …
Of course it is happening inside your head Harry, but why on earth should that mean that it’s not real? (Albus Dumbledore) Ich als großer Harry Potter Fan bin immer wieder fasziniert, in wie vielen Situationen mir Zitate aus diesen Büchern „wie die Faust aufs (achtsame) Auge“ erscheinen. Unsere Gedanken bestimmen unsere Realität – davon …
Die Atmung ist wirklich eine Wunderwaffe und nicht zuletzt deshalb, weil sie ein absolut natürlicher Vorgang ist, der ganz von selbst abläuft. Dabei dehnen sich beim Einatmen die Lungenflügel nach unten und seitlich aus und der Brustkorb und Bauchraum weiten sich. Beim ausatmen werden sie dann wieder kleiner. Wenn wir einatmen, dann spannt sich die …
Es ist 5 Uhr Früh, mein Wecker klingelt, ich raffe mich mühsam auf und verlasse das Bett. Der erste Griff geht direkt zu meinem Smartphone, das natürlich neben meinem Bett die Nacht verbracht hat. Schon auf dem Weg auf die Toilette wandert mein dazu intensiv konditionierter Finger fast wie von selbst zu einem App-Symbol auf …
Ich fahre mit meinem Auto und möchte einen LKW vor mir überholen. Ich blinke, schaue in den Seitenspiegel und wechsle die Spur. Leider habe ich das Auto im toten Winkel nicht gesehen, dessen Fahrer eine Vollbremsung hinlegen muss und gleichzeitig instinktiv seine Hupe im Dauerton betätigt.
Um dir die Orientierung zu erleichtern, möchte ich ein bisschen über mich, mein Leben und diesen kleinen, feinen Pausenraum erzählen. Mittlerweile bin ich schon recht geübt darin, über mich und meine Erfahrungen zu schreiben, aber dieses „Über mich“ ist nichtsdestotrotz eine richtige Herausforderung. Mein Name ist Viktoria und ich wohne in der schönen Steiermark (dem …